Селин Йегер. Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин
В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями...
7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей
Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные...
Большая книга 15-минутных тренировок для женщин
В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями...
Джим Стоппани - Мышцы и сила. Большая энциклопедия (2010) PDF
Самая полная энциклопедия силового фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими таблицами для занятий на каждый день. Здесь вы найдете широкий выбор из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом и оцените сочетание точных фактов и советов специалиста — ведущего..
Тренировки для мужчин и женщин (2013)
Юрий Спасокукоцкий - трехкратный чемпион Украины и вице-чемпион мира по классическому бодибилдингу. Владелец двух залов Бицепс в Москве и Киеве. Юрий - одиозная фигура в рунете. Некоторые считают его клоуном, другие поклоняются, третьи просто молча пользуются его методикой...
Как правильно качать бицепс
Как качать бицепс, чтоб уже через пару недель увидеть внушительные результаты? Думаю, многие мужчины задаются этим вопросом. Хороший фитнес-тренер поможет вам рекомендациями по поводу успешного наращивания мышечной массы путем физических тренировок. Слушайте его внимательно и старайтесь повторять..

Обучающее видео / Скачать видеокурс Построй рельефное тело за 60 дней. Система интервальных тренировок (2015) HDRip
0

Построй рельефное тело за 60 дней. Система интервальных тренировок (2015) HDRip

Двухмесячная система Fitness Evolution с Д. Семенихиным состоящая из 16-ти интенсивных тренировок с использованием суперсерий.

В чем суть системы тренировок Fitness Evolution?

Интервальные тренировки
В основе системы – радикальные интервальные тренировки, просчитанные по секундам. Занимаясь всего 30 минут в день, вы чередуете короткие периоды максимального напряжения с периодами восстановления. Ваш организм не успевает привыкнуть к упражнениям из-за их разнообразия и частой смены друг друга, что позволяет трансформировать ваше тело в кратчайшие сроки.

Высокоинтенсивные суперсерии
Суперсерия – это связка из нескольких упражнений на мышцы-антагонисты, то есть мышцы, функции которых противоположны (например, бицепс и трицепс). За счет того, что суперсерия выполняется без пауз, тренировка проходит более интенсивно и больше способствует сжиганию жира и росту мышечной массы, нежели раздельное выполнение упражнений.

Рост нагрузок от тренировки к тренировке
Каждая последующая тренировка сложнее и мощнее предыдущей. Именно это позволит вам замечать свой прогресс ежедневно и не узнать себя в зеркале уже через 8 недель. В этом и состоит фитнес-эволюция, в процессе которой вы станете абсолютно новым, более совершенным человеком.

Денис Семенихин – фитнес-тренер, телеведущий и автор книг на тему здорового образа жизни. Признанный эксперт в области фитнеса с почти 30-летним опытом работы. Ведет передачи на центральных телеканалах: «Взвешенные люди», «Всё включено», «Феномен» и многие другие. Работал фитнес-редактором в журналах MEN'S HEALTH и MEN'S FITNESS, управлял сетями спорт-клубов REEBOK, MAXISPORT, OLYMPIC STAR. Ведущий самого популярного в России авторского видеоблога о тренировках и питании.

Информация о видеокурсе
Название: Построй рельефное тело за 60 дней. Система интервальных тренировок
Автор: Денис Семенихин
Год выхода: 2015
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~10 часов

Файл
Формат: MP4, PDF
Видео: AVC, 1280x720, ~1779 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 8.21 Gb

Построй рельефное тело за 60 дней. Система интервальных тренировок (2015) HDRip Построй рельефное тело за 60 дней. Система интервальных тренировок (2015) HDRip Построй рельефное тело за 60 дней. Система интервальных тренировок (2015) HDRip


Скачать Построй рельефное тело за 60 дней. Система интервальных тренировок (2015) HDRip


Опубликовал: malihka21

Скачать бесплатно обучающее видео Построй рельефное тело за 60 дней. Система интервальных тренировок (2015) HDRip

Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера