Боди-балет с Марией Попретинской (2015)
Это необычные занятия. Боди-Балетом заниматься интересно, это не на что не похоже. Вы разучите комплекс упражнений, направленных на формирование легких, "воздушных" рук, тонкой талии, вытянутых ног и балетной походки. Улучшится растяжка, координация, гибкость, подвижность суставов, осанка. Вы..
Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013) HDRip
Обучающий видеокурс состоящий из более 100 высокоэффективных упражнений. Вас интересует тема растяжки на шпагат. И если у Вас есть желание сесть на шпагат, если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то этот курс для Вас...
Момот В.В. - Растяжка и разминка в боевых искусствах (2006)
Книга «Растяжка и разминка» предназначена для тех читателей, кто хотел бы в максимально короткие сроки добиться реального увеличения гибкости и подвижности суставов, улучшить общее состояние организма, приобрести более высокую степень выносливости, точности и легкости выполняемых движений. ..
Растяжка для каждого
Стретчинг - физические упражнения, направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. В книге представлены комплексы упражнений для всех частей тела, на любое время суток, для мужчин и женщин,..
Как сесть на шпагат (2011) HDRip
После просмотра данного видео урока Вы при желании легко и быстро без особых усилий и травм сможете садиться на шпагат...

Обучающее видео / Скачать видеокурс Как сесть на шпагат? (2011)
0

Как сесть на шпагат? (2011)

Авторский обучающий видеокурс, который может помочь научится Вам, тому как самостоятельно сесть на шпагат. Автор курса Александр Литвиненко.

Информация о видеокурсе
Название: Как сесть на шпагат?
Автор: Александр Литвиненко
Год выхода: 2011
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский

Содержание.

Блок 1.
Введение. Идёт приветствие автора.
Разминка. Даётся один из вариантов универсальной разминки.
Как использовать курс. Объясняется как пользоваться видеокурсом.
Если не получается. Рассказывается, ЧТО нужно делать, если какое-то упражнение Вам сложно (или вообще невозможно) выполнить?!
План занятий. Открывается пошаговый план занятий в PDF-формате.
Заключение. Даются итоговые напутствия и рекомендации автора.

Блок 2.
Статическая растяжка. 14 упражнений для статической растяжки!
Упражнение 1.15. Дополнительное (статическое) упражнение от Сидоренко Дениса для эффективной растяжки передних мышц бёдер и разработки коленных суставов. Не простое, но полезное упражнение!
Динамическая растяжка. 17 упражнений для динамической растяжки!
Парная растяжка. 14 упражнений для эффективной растяжки в паре!
Растяжка и равновесие. 4 не стандартных упражнения для развития координации, равновесия и баланса совместно с работой на растяжку.
Дополнительные упражнения. 7 крайне эффективных упражнений для растяжки подколенных сухожилий и паховых связок (это очень важно)!

Блок 3. Упражнения по отдельности.
Упражнения по отдельности: В данном блоке "всего" одна кнопка, которая ведёт на две последовательные страницы, где находятся ЦЕЛЫХ ПЯТЬДЕСЯТ СЕМЬ (57) эффективных растягивающих упражнений!

Блок 4. Блок содержит последовательные комплексы для пошаговой отработки всех упражнений.
Для начинающих: Этот комплекс для тех, кто ещё не растягивался!
Для подготовленных: Этот комплекс для тех, кто уже начал делать определённые успехи в развитии гибкости и у кого гибкость находится на среднем уровне.
Для опытных: Этот комплекс для тех, у кого гибкость находится на довольно высоком уровне, но до шпагата ещё немного остаётся.

Блок 5. Пятый блок содержит все необходимые ссылки, которые могут понадобиться при обучении, кодеки для воспроизведения видео, контакты для консультаций и т. п.

Скриншот меню.
Как сесть на шпагат? (2011)

Выпущено: Украина
Продолжительность: 3 часа 12 минут

Файл
Формат: Autorun, AVI
Видео: XVID, 720x400, ~1500 Kbps
Аудио: MP3, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.63 Gb

Как сесть на шпагат? (2011) Как сесть на шпагат? (2011) Как сесть на шпагат? (2011)


Скачать Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс

Опубликовал: malihka21

Скачать бесплатно обучающее видео Как сесть на шпагат? (2011)

Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера