Прекрасный Балет: Взрыв Тела / Ballet Beautiful: Body Blast (2012, ENG) DVD ...
Мэри Хелен Бауэрс - тренер Натали Портман в "Черном Лебеде", представляет элегантный стиль балета в сочетании с успокаивающей классической фортепианной музыкой. Это все предназначено, чтобы сделать вам длинные, худые мышцы балерины (только с помощью массы тела, станок Барре не требуется)...
Тай-бо / Billy Blanks - Tae Bo Express (2012/фитнес/DVDRip)
Всегда найдется время для Тай-бо! Эти десятиминутные тренировки включают в себя самое лучшее из техники Тай-бо в экспресс-формате. Результат: серьезная работа за самый короткий промежуток времени. Стремительные и энергичные тренировки, каждая минутка заполнена фирменными ударами из техники Тай-бо...
Лечебная гимнастика для позвоночника
Это программа, которая сделает Ваше тело сильным и гибким, скорректирует осанку, улучшит общий тонус и самочувствие. Большая часть упражнений направлена на развитие и укрепление мышц спины, глубоких мышц поддерживающих позвоночник, создание "силового пояса" без перенапряжения! В этом занятии..

Обучающее видео / Скачать видеокурс Фитнес / Thread Ballet Body - Signature Series (2012)
+1

Фитнес / Thread  Ballet Body - Signature Series (2012)

Название: Фитнес / Thread Ballet Body - Signature Series
Год выпуска: 2012
Страна: США
Жанр: фитнес, пилатес, балет, фьюжен
Продолжительность: 44:56 + 54:20 + 44:44
Язык: Английский

Core Ultimate Tummy Tightener -Очень плавная тренировка, какая преобразит вашу талию с помощью смешанного комплекса упражнений, добытых из балета, йоги, атлетики и пилатеса. Всяких замедлений и пустых упражнений, эти движения плавно перетекают из одного в другое. Комплекс упражнений стоя, находящий балетные движения (такие как повороты туловищем, выпады) проработают ваш пресс. Комплекс упражнений на полу приведет в порядок ваши бедра и ноги. На протяжении всей программы Лия будет являть различные вариации позиций и подскажет как пополнить нагрузку если вы захотите перейти к более трудному уровню.

Lower Body Extreme Elongation -Софт, состоящая в основном из многообразных упражнений у станка (однако также включает в себя элементы йоги и пилатеса). Эта непрерывная плавная тренировка разработана, для того для того чтоб вы получили большие, стройные ноги как у танцовщиц. Программа завязывается с работы у станка – содержащая такие элементы балета как арабеск, вращения, релеве и плие. При мутации позиции сии классические упражнения меняют свою интенсивность (так, например, ежели выполняя упражнение плие, вы приподниметесь на носочки, то данное создаст дополнительную нагрузку, приведя в тонус мышцы икр, а улучшит равновесие). Заканчивается тренировка комплексом на полу, что содержит упражнения, приводящие в тонус и удлиняющие мышцы ног. Для занятий вам понадобятся станок в противном случае устойчивый стул.

Upper Body Ultra Sleek Definition -Комплекс упражнений, что сочетает в себе элементы балета, йоги и пилатеса. Хоть, сначала программа нацелена на проработку верхней части туловища, вы также задействуете все ваши группы мышц. Немалые из этих движений группируют в себе элементы разных методик, создавая при данном событии новейший комплекс (так например в пилатесе, планка плавно переходящая в позицию «собака мордой вниз»). Тренировка начнется с комплекса на полу, прорабатывающий верхние группы мышц. Заканчивается, комплексом упражнений стоя, при данном событии появятся использоваться легкие гантели это обычные упражнения, направленные на тонус и баланс. На течении программы, Лия покажет большинство вариаций выполнения упражнений. Для занятий нужны гантели по 1-3 фунта.

Описание на английском:
Challenge your core with Ballet Body's dynamic, integrative training approach to help flatten the mid-section while building core strength. While cardio and diet are the essential components to reducing abdominal fat, properly training the core is the key element to achieving a flatter belly. As the abdominal muscles weaken with age, pregnancy, and a lack of exercise, the belly begins to protrude outward as a result. Ballet Body's core workout will train the abdominals to act as a corset to tighten and flatten your belly, while strengthening the core at the same time. Ballet Body's core workout emulates a non-surgical tummy-tuck. Leah has designed this workout to target your core from all angles. This complete core workout begins with standing abdominal exercises to challenge the core with balance, movement, and control. Then, work your core with variations in side planks and pilates-inspired abdominal exercises on the mat. Balance the ab-focused exercises with strengthening the muscles along the spine and back before flowing into deep stretching.

Core Ultimate Tummy Tightener - A very fluid workout that targets your waistline with a medley of ballet, yoga, athletic and Pilates moves. No slowing down or wasted motions, these exercises are constantly flowing from one sequence to the next. The standing section works your core with ballet-inspired moves like torso twists and ab-engaged lunges. The floorwork segment uses exercises like hip drops, knee lifts and hip releases. It also includes a few leg-focused routines. Throughout the entire program, Leah offers a variety of position variations and intensity options ("if you want more of a challenge..."). Very clear, very easy to follow cuing. ©2011.

Lower Body Extreme Elongation - A mostly-standing program that features a variety of barre-style exercises (but also includes elements from yoga and Pilates). It's a continuously flowing workout designed to give you the long, lean legs of a dancer. The program begins with barrework — ballet moves like arabesques, turn-ins, releves and plies. These classic routines are frequently intensified with position variations (e.g. plies on the balls of your feet are extra challenging; they also tone your calves and improve balance). The ending floorwork includes leg extensions, bridge moves and lying leg lifts (often enhanced with small pulses). Requires a barre or heavy/solid chair (you're pulling against the "barre" in some exercises).

Upper Body Ultra Sleek Definition - A non-stop program that combines elements from ballet, Pilates and yoga. While it's primarily upper-body focused, you also get a variety of total-body and core routines. Many of the moves are true "fusions" — exercises that integrate multiple techniques into a single sequence (e.g. a Pilates plank that flows into a yoga downward dog). The workout begins with muscle-group-specific floorwork — moves like arabesque push-ups and tricep dip circles. It ends with a standing section that uses light dumbbells for more traditional toning and balance exercises. Throughout, Leah includes lots of options and variations. Clear, straight-forward cuing. Requires 1 to 3 lb. dumbbells.

Уровень нагрузки: Средний
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x360 (1.78:1), 29.970 fps, XviD MPEG-4 ~1198 kbps avg, 0.17 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
Размер: 1.34 GB

Фитнес / Thread  Ballet Body - Signature Series (2012) Фитнес / Thread  Ballet Body - Signature Series (2012) Фитнес / Thread  Ballet Body - Signature Series (2012)


Скачать Фитнес / Thread Ballet Body - Signature Series ( 2012 / Видео урок)

Опубликовал: zoron717 | Теги: фитнес, упражнения, видеоуроки

Скачать бесплатно обучающее видео Фитнес / Thread Ballet Body - Signature Series (2012)

Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера