Алексеев А.В. - Я спокоен. Как защитить себя от стресса (Аудиокнига)
Предлагаемая читателю книга основана на материалах лекций и тренингов видного российского ученого и практического психолога Анатолия Васильевича Алексеева...
Роберт Сапольски. Психология стресса. 3-е издание
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса...
Я спокоен. Как защитить себя от стресса (Алексеев А.В./pdf/rtf)
Неконтролированное психоэмоциональное состояние часто приводит к серьезным заболеваниям. В книге предложены очень действенные и эффективные методики тренировки психики и контроля эмоций, для формирования гармоничного отношения к окружающему миру и улучшения качества своей жизни...
Клакстон Гай - Развитие интуиции. Как принимать верные решения без сомнений ...
В современном мире превозносят интеллект. Однако люди, которые без оглядки полагаются лишь на логику, ограничивают свой потенциал...
Музыка для снятия стресса (2008)
Год: 2008 Исполнитель: VA Название: Музыка для снятия стресса Жанр: New Age, Relax, Instrumental Формат: MP3 320 Kbps Продолжительность: 01:19:08 Композиций: 14 Архив: Rar (+5% на восстановление) Размер: 189.11 Mb..
Ю.В.  Щербатых  -  Практическое руководство по преодолению стресса  (Аудиок ...
Вас еще напрягают проблемы? Пора с этим кончать! Как избавиться от стресса, вызванного конфликтом на работе? Как научиться управлять своими эмоциями: контролировать тревогу и страх, раздражение и гнев, справляться с ревностью и обидами? Как уверенно вести себя и легко общаться с людьми?..

Книги и Журналы / Скачать Сандомирский М. Е. - Защита от стресса
0

Сандомирский М. Е. - Защита от стресса


Эта книга очень выделяется в ряду других изданий, посвященных стрессу. У нее два содержательных пласта и, соответственно, две категории читателей. Первая категория (независимо от уровня подготовки и профессиональных интересов) прежде всего ищет ответ на вопрос `Как?` и заинтересована в ее практическом использовании. Поэтому в книге описаны простые и доступные способы защиты от стресса с помощью психологической саморегуляции. Упражнения для мышечной релаксации, дыхательные техники, способы работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и т.д. тщательно отобраны и проверены практикой. Их можно делать самостоятельно. Причем эффект от этих упражнений не ограничивается только снятием стресса. Их выполнение поможет лучше узнать самого себя, научит концентрироваться и даже развивать свои творческие способности.
Вторая категория читателей найдет здесь ответы на вопросы, почему та или иная рекомендация действительно работает и на каких механизмах основаны те или иные психологические явления. Практические упражнения сопровождаются подробным физиологическим обоснованием. Автор проводит интересные параллели между разными методами решения психологических проблем, доказывая, что в их основе лежат одни и те же физиологические механизмы. Иведущее место в этом принадлежит так называемым измененным состояниям сознания, основанным на физиологической возрастной регрессии.
Книга предназначена как для специалистов по психологии и психотерапии, так и для всех, кто заинтересован в самостоятельном изучении методов снятия стресса и личностного роста с помощью психологической саморегуляции.

Название: Защита от стресса
Автор: Сандомирский М. Е.
Цикл/серия: Золотой фонд психотерапии
Жанр: Психокоррекция
Издательство: Института психотерапии
Год выпуска: 2001
Страниц: 188
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 41 Mb

Скачать Сандомирский М. Е. - Защита от стресса

Опубликовал: rogas86 | Теги: М. Е. Сандомирский

Скачать бесплатно журнал / книгу Сандомирский М. Е. - Защита от стресса на компьютер / телефон / android

Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера