Бадди Ли. Тренировки со скакалкой
Представлена система тренировок с прыжками со скакалкой, которая использовалась двадцатью пятью олимпийскими командами Соединенных Штатов...
Большая книга 15-минутных тренировок для женщин
В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями...
Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга в 5 книгах (2008) FB ...
Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам...
Тренировка мышц груди и рук / 2 уровня сложности (2011) WEBrip
Эти упражнения предназначены для основной группы грудных мышц (верхняя, большая и малая грудные мышцы), и вы можете выполнять тренировки где угодно: дома, в парке, на пляже или в тренажерном зале. Никакого специального оборудования не требуется для этой тренировки: если у вас нет стенда для..
Тай-бо / Billy Blanks - Tae Bo Express (2012/фитнес/DVDRip)
Всегда найдется время для Тай-бо! Эти десятиминутные тренировки включают в себя самое лучшее из техники Тай-бо в экспресс-формате. Результат: серьезная работа за самый короткий промежуток времени. Стремительные и энергичные тренировки, каждая минутка заполнена фирменными ударами из техники Тай-бо...
Экстремальная накачка мышц. 5 шагов к быстрому росту в тренажерном зале (20 ...
Ты ходишь в тренажерный зал уже не первый месяц, но мышцы никак не растут и пузо не уходит? Сколько бы не занимался, внешне не меняешься ни на йоту!? Составь план тренировок прямо сегодня и нарасти в ближайшие 3 недели свои первые 2 кг мышц, начиная уже с завтрашней тренировки!..

Книги и Журналы / Скачать 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей
0

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.

В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы, можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте. Программы разделены на категории, вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе. Наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс. Эта книга - персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.

Фишки книги:
*Цветные иллюстрации
*Наглядная навигация по видам тренировок

Для кого эта книга.
*Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки.
*Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал.
*Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.

Название: 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей
Год издания: 2015
Автор: Бретт Клика
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Жанр: Фитнес
Количество страниц: 164
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 17.5 Mb

Скачать 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

Опубликовал: malihka21

Скачать бесплатно журнал / книгу 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей на компьютер / телефон / android

Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера