Джим Стоппани - Мышцы и сила. Большая энциклопедия (2010) PDF
Самая полная энциклопедия силового фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими таблицами для занятий на каждый день. Здесь вы найдете широкий выбор из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом и оцените сочетание точных фактов и советов специалиста — ведущего..
Самоучитель Java с примерами и программами + CD
Самоучитель Java с примерами и программами - Данная книга является превосходным и эффективным учебным пособием для изучения языка программирования Java с нуля. Книга задумывалась, с одной стороны, как пособие для тех, кто самостоятельно изучает язык программирования Java, а с другой, она может..
Лучшие упражнения для брюшного пресса - Abs workout
Хочеш иметь стальной пресс? Ты увидиш результат после первой тренировки. Все двенадцать минут и супер пресс...
Лучшие упражнения для пресса, груди и других групп мышц (2010-2013) WEBRip
Полный куррс тренировок на все группы мышц по давно себя зарекомендовавшей эффективной системе...

Книги и Журналы / Скачать Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга в 5 книгах (2008) FB2, eBook
0

Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга в 5 книгах (2008) FB2, eBook

Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста №1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны.

Энциклопедия состоит из пяти книг:

Книга I: Введение в бодибилдинг
Книга II: Программы тренировок
Книга III: Упражнения
Книга IV: Соревнования
Книга V: Здоровье, питание и диета

Книга I: Введение в бодибилдинг. Содержание

Глава 1: Эволюция и история.
Глава 2: Азбука бодибилдинга.
Глава 3: Опыт тренировки.
Глава 4: Гимнастический зал.
Глава 5: Первые шаги.

Книга II: Программы тренировок. Содержание

Глава 1: Основные принципы тренировок.
Глава 2: Типы телосложения.
Глава 3: Основная программа тренировки.
Глава 4: Принципы интенсивной тренировки.
Глава 5: Развитие качественного телосложения: программа интенсивной тренировки.
Глава 6: Программа тренировки для соревнований.
Глава 7: Разум — самый мощный инструмент.

Книга III: Упражнения. Содержание

Плечевой пояс; упражнения для дельтовидных мышц; упражнения для трапециевидных мышц; грудная клетка; упражнения для грудной клетки; спина; упражнения для спины; упражнения для рук — бицепсы; упражнения для трицепсов; упражнения для предплечий; бёдра; упражнения для ног; икры; упражнения для мышц голени; живот; упражнения для брюшного пресса.

Книга IV: Соревнования. Содержание

Глава 1: Позирование.
Глава 2: Полная подготовка.
Глава 3: Стратегия и тактика соревнований.

Книга V: Здоровье, питание и еда. Содержание

Глава 1. Питание и диета.
Глава 2. Контроль над весом: наращивание мышц, сбрасывание жира.
Глава 3. Стратегии диеты для соревнований.

Информация о книге:
Название: Новая энциклопедия бодибилдинга в 5 книгах
Автор: Арнольд Шварценеггер
Язык:русский
Издательство: Эксмо 
Жанр: Энциклопедия, бодибилдинг
Год: 2008 
Формат: FB2, eBook
Страниц: 824
Размер:18.8 MB

Скачать Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга в 5 книгах (2008 ) FB2, eBook

Опубликовал: 19Anton98 | Теги: Энциклопедия, бодибилдинг

Скачать бесплатно журнал / книгу Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга в 5 книгах (2008) FB2, eBook на компьютер / телефон / android

Добавить комментарий
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера